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　　女人練瑜伽的意義是什么做瑜伽，或許不能讓你的體型更美，你或許永遠無(wú)法完成那些高難動(dòng)作，但是你還是要堅持，因為它能給你帶來(lái)幸福感。而瑜伽之所以有如此大的功效，是因為這是一種能讓你達到身心合一的境界。

　　你做瑜伽追求的是什么？去挑戰高難度的動(dòng)作？去塑造美的體型？向別人證明你生活狀態(tài)很好？小編認為，這些只是瑜伽能給你帶來(lái)的東西，但不能是你的追求。舉個(gè)例子，你喜歡唱歌，但是你或許根本就成不了歌手，你的歌喉也不算美麗，甚至壓根就五音不全，但是你還是喜歡，為什么？那是因為唱歌能給你帶帶來(lái)愉悅感，能讓你有一顆放松、安詳的心，而瑜伽也一樣。

　　做瑜伽，或許不能讓你的體型更美，你或許永遠無(wú)法完成那些高難動(dòng)作，但是你還是要堅持，因為它能給你帶來(lái)幸福感。而瑜伽之所以有如此大的功效，是因為這是一種能讓你達到身心合一的境界。

　　因此，在瑜伽練習的時(shí)候，要努力去追求身心合一的狀態(tài)，那怕只是簡(jiǎn)單的動(dòng)作，你也要完全投入進(jìn)去，屏蔽周?chē)囊磺校屪约哼M(jìn)入忘我的狀態(tài)。不可否認，瑜伽是健身方式的一種，但是似乎沒(méi)有哪一種運動(dòng)可以像瑜伽這樣，能讓你在短時(shí)間內走進(jìn)自己的內心，和自己的心靈來(lái)一場(chǎng)對話(huà)。周?chē)氖澜绾芗姅_，如果無(wú)確地看待，你可能背負巨大的生活壓力。瑜伽一方面可以讓你學(xué)會(huì )對待生活的態(tài)度，另一方面能讓你卸掉身上背負的壓力。

　　想學(xué)瑜伽但不知道如何選，瑜伽哪家好，很多人被這方面的問(wèn)題困擾，我是教育寶學(xué)習顧問(wèn)王敏，我愿意為你提供學(xué)習規劃方面的幫助，正確選擇瑜伽才能少走彎路。教育寶提供87家瑜伽培訓機構供你選擇，我可以為你提供378位用戶(hù)的真實(shí)成交價(jià)格及點(diǎn)評，方便你來(lái)輔助決策。如果你需要幫助請加我微信：，幫你專(zhuān)業(yè)分析，化繁為簡(jiǎn)，讓你學(xué)習路上少走彎路！返回教育寶頭條

　　上班的人群，看電視、手機久了，會(huì )誘發(fā)肩頸背酸痛的問(wèn)題，為了讓大家在短時(shí)間里緩解身體的僵硬和緊張，我為大家精心編排了一套只要有一把椅子，就可以輕松練瑜伽來(lái)緩解的好方法——脊柱理療十三式。

　　遠離變性力量惰性力量，接近悅性力量。瑜伽已成為時(shí)尚的健身方式，更多的人透過(guò)瑜伽，去領(lǐng)悟一種健康的生活方式和人生哲學(xué)。

　　瑜伽是適合于每個(gè)人的減肥健身方式，但在不同的人群中，應該練的瑜伽動(dòng)作是不同的。今天為家庭主婦們特別推薦了5個(gè)減肥瑜伽動(dòng)作，方便主婦們在家中隨時(shí)練習。

　　對于許多瑜伽初學(xué)者甚至一些經(jīng)常練習的人來(lái)說(shuō)，對瑜伽地正確理解,以及掌握正確的瑜伽理論和練習方法，避免在瑜伽運動(dòng)中受傷是非常重要的，是我們安全練習的前提條件。只有運用正確的方法去練習，身體才能得到有效的鍛煉。如果用的方法錯誤，會(huì )帶來(lái)許多安全隱患，更有甚者，還可能會(huì )直接造成對身體的傷害。

　　第一式是雙腿背部伸展式。雙腿并攏伸直，您如果是在家里練習，那就平坐在床上愛(ài)游戲中國官方網(wǎng)站，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，腳尖向回勾。如果覺(jué)得輕松，您就把被子放低點(diǎn)，這樣可以拉伸到膀胱經(jīng)，緩解疲勞、消除精神緊張。