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　　愛(ài)游戲平臺女人需要瑜伽的四大理由如今，瑜伽養生越來(lái)越受到女性的青睞。這不僅在于瑜伽文化的獨特魅力，而且作為一種最自然、最具親和力的練習，它適合于任何年齡段的人練習。其實(shí)，對于女人而言，需要瑜伽的理由遠遠不僅于此愛(ài)游戲，下面就讓我們一起來(lái)看看女人需要瑜伽的四大理由。

　　隨著(zhù)年紀的增長(cháng)，地心引力的破壞性越來(lái)越明顯。即使你的體重保持不變，但背有點(diǎn)兒駝，腹有點(diǎn)兒凸，上臂有點(diǎn)兒臃腫……同時(shí)感覺(jué)身體越來(lái)越僵硬。

　　瑜伽能讓你的身體吐故納新、固本強神、舒筋活絡(luò )，在不知不覺(jué)中保持優(yōu)雅緊致的身形，輕盈靈動(dòng)的姿態(tài)。那是自然的身體、美麗的身體、年輕的身體。你還會(huì )僅僅是計較胖瘦嗎?

　　“賜予我力量吧”，童年嬉戲時(shí)最順口的咒語(yǔ)，卻成為現在最無(wú)奈的期盼。忙碌、壓力、競爭……你是不是經(jīng)常象個(gè)泄了氣的皮球，覺(jué)得自己體力不濟，精力不足。

　　在有關(guān)瑜伽的文字中，經(jīng)常會(huì )出現“能量”這個(gè)字眼。這種“能量”，或許不能給你眩目的大塊肌肉，但卻能保證身體內有源源不斷的力量支持;這種“能量”，能讓你一整天都心境澄明，神清氣爽。

　　越說(shuō)越縹緲但不得不說(shuō)，因為許多練習過(guò)瑜伽的人都曾向我快樂(lè )地描述。瑜伽讓人安靜下來(lái)，不再心浮氣躁。當心境平和、知足的時(shí)候，就會(huì )對美好的事物更為敏感。一片油綠的草地、一朵流暢的白云，都能帶來(lái)由衷的喜悅。

　　而更多的快樂(lè )來(lái)源于瑜伽的神奇，它甚至會(huì )改變你為人處事的觀(guān)念。不會(huì )再象以前那樣為不順眼的人或事心煩，不再鉆入自設的牛角尖，換個(gè)角度看問(wèn)題，海闊天空。

　　事業(yè)成功，掙錢(qián)多多，并不代表生活質(zhì)量高。頸椎病?糖尿病?失眠?抑郁癥?性功能障礙?……現代病在困擾你嗎?

　　瑜伽并不是包治百病的神丹妙藥，但絕對能改善不良趨勢而向好的方面發(fā)展。瑜伽的各種姿態(tài)，配合呼吸，通過(guò)對穴位和經(jīng)絡(luò )的刺激，增進(jìn)氣血的流通，調體、調心、調氣，增進(jìn)自然治愈力，給衰退的體細胞送去新鮮血液，體內各個(gè)器官，并使其恢復功能。

　　2、練習瑜伽要在空腹狀態(tài)下進(jìn)行，最好是在進(jìn)餐前的1-2小時(shí)。練習前至少3小時(shí)內不能進(jìn)食，練習后1小時(shí)進(jìn)食比較科學(xué)。練習前需盡量解完大、小便。

　　3、做上體往下倒立的姿勢時(shí)，高血壓、低血壓患者，頭部受過(guò)傷害的人，暈眩病人以及心衰的人不要做，經(jīng)期婦女也不要做，以免頭部充血而發(fā)生危險。

　　4、不盲目追求難度高的技巧，按照練習程序，再配合老師所指導的呼吸和伸展身體的技巧，順其自然、慢慢進(jìn)展。

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