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　　瑜伽健身老人也適宜瑜伽是源于印度的柔軟性鍛煉肌力鍛煉，和減輕神經(jīng)壓力的一體的一種舒筋活血增強力量和調節心境的健身運動(dòng)。

　　在我國年輕人中已經(jīng)形成新的風(fēng)尚，但是練瑜伽不是年輕人的專(zhuān)利，它也適合于中老年人，瑜伽的各種動(dòng)作姿勢對中老年人，出現的各種衰退跡象，如胳膊、腿腳、腰椎骨的不靈活和缺乏力量具有良好的鍛煉作用，瑜伽不僅追求身體的健康和諧，還追求心靈深層次的統一完美，這對減輕中老年人的壓力，平和心情也可以起到一定的調節作用。

　　瑜伽中的各種動(dòng)作對中老年人的慢性病如高血壓心臟病心肺功能減弱等有輔助治療作用，但是中老年人練瑜伽時(shí)要告訴教練自己有哪些方面的疾病，這樣鍛煉，可以有效地指導練習者。再者不要機械的模仿年輕人的動(dòng)作，中老年人的瑜伽動(dòng)作必須緩慢柔和，有些做不了的動(dòng)作，不要硬做。

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　　一般隆鼻的適應癥，我們從醫學(xué)的角度，臨床上說(shuō)叫低鼻畸形。但是我們從醫學(xué)角度上的低鼻畸形和大家理解的低鼻可能會(huì )不一樣，如果你是嚴重的一種發(fā)育性的低鼻畸形，那可能有時(shí)候要做非常復雜的一些鼻整形，有的可能要做骨頭方面的改動(dòng)。一般大家常規來(lái)說(shuō)的低鼻，就是你鼻梁低，鼻小柱、鼻頭比較圓頓，鼻小柱越短、鼻尖往上翹或者鼻孔比較大，這些情況都可以。如果你覺(jué)得美觀(guān)上的有要求，都可以通過(guò)現在的美容手術(shù)，鼻整形手術(shù)去改善。你鼻背比較低，可以通過(guò)墊假體或者墊其他的東西來(lái)墊起來(lái)，通過(guò)注射也是可以的。再一個(gè)就是你鼻梁，就是鼻小柱或者鼻尖的圓頓，也可以通過(guò)支撐，或者調節里頭的結構，軟骨的結構來(lái)達到這些要求。所以哪些癥狀適合做鼻整形，實(shí)際上就是低鼻畸形更多的會(huì )做。當然有些現在還有一些其他的，就是有駝峰鼻、鷹鉤鼻這些特殊的情況，你也是需要做鼻整形的。它不一定是隆鼻，它是綜合的治療，矯正駝峰鼻和鷹鉤鼻的同時(shí)，可能要同時(shí)做隆鼻，做綜合的鼻整形。所以大家這個(gè)比較專(zhuān)業(yè)了，這個(gè)就要去找你的主刀醫生去咨詢(xún)、去確認。

　　科學(xué)健身是不會(huì )引起脫發(fā)的，但是如果不科學(xué)的健身。例如為了控制體重去控制飲食，或節食偏食，那會(huì )引起我們頭發(fā)生長(cháng)所需要的一些微量元素、營(yíng)養物質(zhì)蛋白的缺乏，可能會(huì )引起休止期脫發(fā)、或營(yíng)養不良性脫發(fā)。那很多朋友就覺(jué)得雄激素性脫發(fā)，是不是因為老去健身，使得雄激素增高了引起的呢？其實(shí)并不是的，雄激素性脫發(fā)它的原因主要跟遺傳和雄激素水平有關(guān)，而這個(gè)雄激素水平，并不是體內的雄激素水平高或者低了。因為有研究顯示，95%以上的男性，雄激素性脫發(fā)的患者，他體內的雄激素水平是正常的。只是頭皮局部的毛囊，對雄激素過(guò)于敏感，那么在一種酶，叫做5α-還原酶的作用下，把過(guò)多的雄激素睪酮轉化為雙氫睪酮，這個(gè)雙氫睪酮才是導致我們，雄激素性脫發(fā)的一個(gè)罪魁禍首。它使得毛囊逐漸出現萎縮，頭發(fā)就變細變軟脫發(fā)了那這種頭皮局部的，雄激素的敏感性就是酶的活性增強。我們通過(guò)血液學(xué)的檢查，是查不出來(lái)的，所以大家有這種誤區，并不是說(shuō)健身的男性，越Man越容易引起脫發(fā)。主要是根據他的遺傳的背景和頭皮局部的5α-還原酶的活性有關(guān)，而與健身本身沒(méi)有關(guān)系，所以科學(xué)的健身沒(méi)有問(wèn)題，如果出現了這種營(yíng)養不良性的脫發(fā)。就是過(guò)度的節食減肥所導致的。以及雄激素性脫發(fā)怎么辦呢？也不用擔心，我們可以在醫生的指導下，外用藥物像米諾地爾搽劑，來(lái)進(jìn)行一個(gè)對癥治療，當然對于男性雄激素性脫發(fā)，除了在外用的基礎上，我們還建議要口服1mg的非那雄胺那么女性也有雄激素性脫發(fā)也是與遺傳和雄激素水平有關(guān)，但是女性相對病因更加復雜，女性她相對更為敏感。癥狀也相對比較輕。所以女性我們推薦的是達霏欣2%濃度的米諾地爾搽劑，也就是說(shuō)男性女性他都有雄激素性脫發(fā)的問(wèn)題。治療方面我們要男女分治選用不同的劑型。

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　　跳舞是高雅的運動(dòng)，可以陶冶情操，提高修養，增強體質(zhì)，但以下幾種情況的人不適合跳舞健身。一，患病者，患有感冒，肺結核，病毒性肝炎的疾病的人容易因疲勞而加重病情，并會(huì )通過(guò)密切接觸將疾病傳染給他人。伴有胃，腎等內臟下垂患者如果較長(cháng)時(shí)間參加舞會(huì )，會(huì )使內臟下垂加重。二，患有癲癇的患者會(huì )有癲癇病史的人最好不要跳舞，因為舞場(chǎng)內燈光和聲響引起的較大刺激可使膈神經(jīng)中樞興奮性增高，引起癲癇發(fā)作。孕婦妊娠后期的孕婦可以適量運動(dòng)，但是不適合跳舞，特別是有流產(chǎn)史的婦女，因為舞會(huì )里的氣氛很容易勞累和情緒激動(dòng)，可能會(huì )導致腹痛，流血，甚至流產(chǎn)。三，醉酒者，酒精對小腦的強烈刺激可以使人的步態(tài)不穩，甚至跌倒，而且醉酒后仍缺乏自控能力，常會(huì )給舞會(huì )進(jìn)行帶來(lái)不便，說(shuō)不定還會(huì )帶來(lái)意外。四，體弱者，由于無(wú)償的衛生條件良莠不齊，總的來(lái)說(shuō)里面空間狹窄，人員眾多，空氣污濁，免疫力較差的人最好不要去參加舞會(huì )。

　　痛風(fēng)的患者不適宜劇烈的運動(dòng)。痛風(fēng)在臨床中比較常見(jiàn)，可以選擇一些有氧運動(dòng)進(jìn)行身體鍛煉，增強體質(zhì)，不適合選擇劇烈的運動(dòng)，因為劇烈的運動(dòng)容易導致痛風(fēng)關(guān)節炎的發(fā)作，特別是在痛風(fēng)關(guān)節炎發(fā)作期，如果患者進(jìn)行劇烈的運動(dòng)會(huì )加重病情，會(huì )導致疼痛更加嚴重愛(ài)游戲app。痛風(fēng)的患者建議可以選擇一些打太極拳、慢跑、做廣播體操、游泳等一些有氧運動(dòng)，但是在痛風(fēng)關(guān)節炎發(fā)作期是不建議做任何運動(dòng)的，有氧運動(dòng)也不能進(jìn)行鍛煉，否則也會(huì )加重病情，這種情況需要制動(dòng)。

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　　大多數脊柱側彎的患者是能健身、練瑜伽的，但是病情特別嚴重的患者不能健身、練瑜伽，并且不建議患者進(jìn)行劇烈運動(dòng)。脊柱側彎是指脊柱橫向彎曲的脊柱畸形，即脊柱的一個(gè)或數個(gè)節段向側方彎曲形成帶有弧度的脊柱畸形，或伴有椎體旋轉。可由炎癥、椎間盤(pán)突出、腫瘤等原因引起，可分為非結構性脊柱側彎和結構性脊柱側彎。通常輕

　　我要分享的一個(gè)經(jīng)歷是關(guān)于我之前去醫院就診的經(jīng)歷。前段時(shí)間，我總是感到肩頸酸痛，背部僵硬。于是，我決定去看醫生，以尋求解決這個(gè)問(wèn)題的方法。我在醫院進(jìn)行了一系列的檢查，包括肩頸和背部的全面檢查。檢查結果顯示，我肩頸酸痛、背部僵硬的原因主要是由于長(cháng)時(shí)間的坐姿不良和缺乏運動(dòng)所導致的。醫生告訴我，這種癥狀可能