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　　愛(ài)游戲平臺我的瑜伽心得docx?? 瑜伽對我來(lái)說(shuō)， 心靈的感悟很深。剛開(kāi)始，我以為瑜伽只是一項簡(jiǎn)單的運動(dòng)，只要 柔韌度還行就可以了，以前我根本沒(méi)有接觸過(guò)瑜伽，只是剛進(jìn)入大學(xué)，學(xué)姐就告訴我讓我選瑜伽 。其實(shí)以前就只是聽(tīng)說(shuō)過(guò)瑜伽，一直想去練一練，但是由于高中學(xué)習緊張，一直沒(méi)有時(shí)間。現在既然有這門(mén)課而且又有學(xué)姐的推薦，于是我便選了瑜伽。?????? 以前我覺(jué)得瑜伽是一種時(shí)尚的生活，很流行，覺(jué)得很有新鮮感，所以就想 學(xué)瑜伽。可是現在，我不這么覺(jué)得了。? 從學(xué)習瑜伽的第一天開(kāi)始，我便覺(jué)得瑜伽不是我想的那么簡(jiǎn)單，它是內在和外在的相配合。學(xué)習瑜伽，身體的柔韌度是次要的。它的重要之處是：做每個(gè)體式都要有呼吸，要有意識，要有制感，還需通過(guò)體式的體會(huì ),說(shuō)出每個(gè)動(dòng)作的感受和功效，這時(shí)才想到瑜伽是一門(mén)很深的學(xué)問(wèn)，需要用一輩子來(lái)學(xué)習。? ?????? 生活的種種紛擾，要靜心瑜伽，有時(shí)也會(huì )成為一種奢侈。我現在越來(lái)越體會(huì )到，瑜伽就是你真實(shí)的生活。 ??????調息，熱身，拜日，肩倒立…..什么也不用想，腦袋空空，只是按照身體的意志，一點(diǎn)點(diǎn)打開(kāi)身體，體會(huì )氣息與能量慢慢在體內升騰，游走……呼吸，呼吸，收緊，收緊，放松，放松……一切都是那么自然和奇妙，身隨心動(dòng)…… ?????有時(shí)候，坐在那里，心亂如麻，做什么體式都難以讓自己平靜下來(lái)。腦子里焦慮自己還有一大堆事情要做，或者是閃過(guò)各種亂七八糟的念頭，或者是生病身體僵硬全身無(wú)力。這種狀態(tài)，到了結束瑜伽時(shí)，還如釋重負，想著(zhù)，“終于練完了！” ?????瑜伽時(shí)間，其實(shí)是一個(gè)很好的機會(huì )，每天都能有點(diǎn)空和自已呆會(huì )兒，感受自己當前的生活是什么樣的？ ????? 事實(shí)上，瑜伽修習真正的作用，是讓你的身體和心靈更加警醒，體察內心，更真切觀(guān)察自己的生活。開(kāi)心，不開(kāi)心，瑜伽幫你清楚地明白。而如何向前走？瑜伽修習過(guò)程中感受到的順其自然、平衡的生活態(tài)度會(huì )不由自主指引你調整自己。 ?????? 長(cháng)時(shí)間堅持的瑜伽習慣，體會(huì )它的和低谷，它的強大與無(wú)奈，它的奇妙與乏味……瑜伽的理解，隨著(zhù)你閱歷心智的增長(cháng)在愈加豐富。而在這個(gè)不斷深化的過(guò)程中愛(ài)游戲，瑜伽才能幫助你，慢慢學(xué)會(huì )更好地控制自己身體和意識，學(xué)習以放松、專(zhuān)注的心態(tài)去面對當前──當然，遇到瑜伽不能讓你放松的某些時(shí)候，也不必自責。一切調整都是有個(gè)過(guò)程的！這包括你的身體和你的心靈，還有你的生活態(tài)度。 ?????? 此刻我們能做的，

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