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　　圖片包括下列瑜伽體式名稱(chēng)：肘支撐下犬式、半蓮花下犬式、單腿下犬式、蹲式、腰轉(zhuǎn)動(dòng)式、戰(zhàn)士一式、戰(zhàn)士二式、戰(zhàn)士三式愛(ài)游戲ayx、三角伸展式、三角轉(zhuǎn)動(dòng)式、三角扣手式、十字角式、加強(qiáng)側(cè)伸展式、側(cè)角伸展式、側(cè)角扣手式、側(cè)角轉(zhuǎn)動(dòng)式、側(cè)角拜月式、側(cè)角轉(zhuǎn)動(dòng)扣手式、拜月式、望月式、弓步伸展式、弓步繞頭式、側(cè)直角式、單手側(cè)直角式、叭喇狗式等25種瑜伽體位。

　　瑜伽動(dòng)作有很多，我們可以根據(jù)自己申請(qǐng)接受程度練習(xí)不一樣的動(dòng)作!以下是瑜伽動(dòng)作圖片大全，請(qǐng)參考!

　　圖片包括下列瑜伽體式名稱(chēng)：橋式、雙腳內(nèi)收直棍一式、雙腳內(nèi)收直棍二式、簡(jiǎn)易單腳內(nèi)收直棍二式、駱駝式、輪式、單腿輪式、山立式、腰軀轉(zhuǎn)動(dòng)式、單臂風(fēng)吹樹(shù)式、風(fēng)吹樹(shù)式、后仰伸展式、幻椅式、直角式、鏟斗式、放氣式、鴕鳥(niǎo)式、增延脊柱伸展式、雙角式、簡(jiǎn)化半蓮花獨(dú)立伸展式、半蓮花獨(dú)立伸展式、站立身腿結(jié)合式、上犬式、下犬式、反手下犬式等25種瑜伽體位。

　　功效：柔軟靈活脊柱，減去腰圍脂肪，美化臀型，強(qiáng)化腹部血液循環(huán)，緩解腰背疼痛。治療痛經(jīng)，糾正經(jīng)期不規(guī)則。