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　　愛(ài)游戲app現代生活：男人練瑜伽“一枝獨秀”不尷尬“休假空閑的時(shí)候我會(huì )練練瑜伽，瑜伽不僅僅是我喜歡的一項運動(dòng)，也是我處世穿衣的哲學(xué)，平和、淡泊、講求協(xié)調控制。”今年8月，陳坤因《云水謠》中陳秋水一角，獲得新近華表獎?dòng)暗郏诮邮苊襟w采訪(fǎng)時(shí)榮辱不驚的淡定神情令人難忘，他說(shuō)自己每天會(huì )堅持練習瑜伽以排解強大的工作壓力，瑜伽給了他健康的身體、平和的心態(tài)。

　　瑜伽作為時(shí)下流行的健身項目受到許多明星的青睞，也讓更多的百姓參與其中，不過(guò)到瑜伽館里走一遭之后人們發(fā)現，那里幾乎成了女性的天下。對瑜伽的誤解讓很多男性裹足不前，但事實(shí)上瑜伽并非是女性的專(zhuān)利，它對男性練習者也有很多裨益。目前，也有為數不多的男性開(kāi)始嘗試練習瑜伽，他們希望能有更多的同性加入，打破在女人堆里“一枝獨秀”練瑜伽的尷尬。

　　在桫羅瑜伽會(huì )館里碰到林先生，坦白說(shuō)有點(diǎn)意外，因為在偌大的會(huì )館里，他是惟一的男性練習者，但是他神態(tài)自若，沒(méi)有因為別人的異樣眼光而尷尬。“瑜伽是一種身心合一的最好運動(dòng)， 并不是女性專(zhuān)屬的，如果被瑜伽動(dòng)作表面的柔性所迷惑，對很多男性而言無(wú)疑是一種損失。”林先生坦言自己是因為體質(zhì)不好，希望通過(guò)練習瑜伽強身健體。

　　他說(shuō)，男性練瑜伽首先就要破除這是一項女性運動(dòng)的錯誤看法，瑜伽看上去動(dòng)作速度比較舒緩，節奏較慢，對柔韌性要求相對較高，但事實(shí)上瑜伽更強調的是呼吸的方法和讓身體進(jìn)入平靜狀態(tài)的訣竅。男性的柔韌度沒(méi)有女性好，所以在開(kāi)始入門(mén)時(shí)不是很快，可是隨著(zhù)練習的深入就會(huì )發(fā)現，由于身體韌性的增加，男性從瑜伽中獲得的好處可能更多，他們的體力會(huì )變得更好，心態(tài)會(huì )更平和。瑜伽在初級階段時(shí)柔韌性很重要，可是越到難度大的動(dòng)作時(shí)，對力量的要求越高，很多動(dòng)作對女性而言幾乎是不可能完成的任務(wù)，所以瑜伽大師多半都是男性。

　　“剛開(kāi)始也會(huì )很尷尬愛(ài)游戲ayx，大家見(jiàn)我進(jìn)來(lái)時(shí)都會(huì )盯著(zhù)看，我就會(huì )用和冥想調試心情。”林先生說(shuō)，最初為了避免此種難堪，他還游說(shuō)自己的朋友來(lái)習練，但是他們都因為堅持不了幾天就放棄了，他說(shuō)，因為自己在這群習練者中年齡比較小，很快和這些大姐們混熟了，尷尬自然解除了。

　　談及瑜伽的話(huà)題，不少人認為，瑜伽的姿勢很難做，腿和胳膊很難彎曲，不跟著(zhù)老師練，很難入門(mén)。“那是大多數人不太了解瑜伽。”甌北的陳先生很不以為然，“我自學(xué)瑜伽已有三年，我練的瑜伽以冥想為主，難度大的姿勢也練，但沒(méi)那么玄乎。瑜伽最主要的是調節呼吸，正確的呼吸方法，能夠調節你的情緒。”盤(pán)膝而坐，四肢放松，在冥想中平衡自己。“人的生命不過(guò)一呼一吸之間，聽(tīng)起來(lái)挺深奧，但確實(shí)如此。”陳先生說(shuō)，練習瑜伽能讓他感覺(jué)到緩慢綿長(cháng)、柔和溫暖，動(dòng)作關(guān)鍵不在難易，而在于興趣，只要你喜歡了，也就不會(huì )覺(jué)得難了。

　　陳先生說(shuō)，自己最喜歡練完瑜伽的那種感覺(jué)，渾身通暢，心里很靜謐，有種萬(wàn)事與我何干的氣魄。陳先生說(shuō)，瑜伽讓他改變了許多，從原先的急躁，變得平和、自然。“瑜伽已成為我的生活觀(guān)念，練習中許多動(dòng)作做不到，生活中許多事情做不了，做不到就做不到吧，慢慢來(lái)，情況總會(huì )變好的。”陳先生淡然說(shuō)道。

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