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　　愛(ài)游戲高清瑜伽視頻教程初級免費練瑜伽前吃什么好,對于想用瑜伽來(lái)減肥的mm們來(lái)說(shuō),早上空腹練習瑜伽無(wú)疑是最佳選擇。下面學(xué)習啦小編和大家一起學(xué)習高清瑜伽視頻初級免費。

　　練習瑜伽千萬(wàn)不要勉強自己，只要盡自己最大的能力去做體式就好了，沒(méi)有絕對化的標準體式愛(ài)游戲官網(wǎng)。每個(gè)人的身體素質(zhì)是不一樣的，在極限的邊緣溫和的伸展自己的身體，得到的鍛煉效果是一樣的。

　　在這里有一個(gè)詞可能大家不是很清楚，什么叫在極限的邊緣呢?套句流行歌詞說(shuō)，就是痛并快樂(lè )著(zhù)。我向前伸展，伸展到快無(wú)法忍受了，但是在伸展的極限，我感受到了運動(dòng)的快樂(lè )就可以了。如果你改成痛并痛苦著(zhù)，那肯定不行，我拉不到老師那樣我使勁拉，肌肉會(huì )撕裂，拉傷。

　　你要停留在再向前一點(diǎn)就痛并痛苦著(zhù)，我現在雖然還差一點(diǎn)，但是我痛并快樂(lè )著(zhù)，就是極限的邊緣。溫和的伸展，有控制的練習。千萬(wàn)不要過(guò)度的推拉牽扯。瑜伽被認為是幾千年以來(lái)，絕少運動(dòng)傷害的運動(dòng)。可是現在，練瑜伽受傷的人更多了，是瑜伽不好嗎?

　　不是，是大家沒(méi)有遵守游戲規則。注意，一定要注意這樣一條。在做各種瑜伽練習時(shí)，一定要在自己身體的極限的邊緣溫和的伸展自己的身體，千萬(wàn)不要用力的推拉牽扯。改變了錯誤的觀(guān)念，第一不會(huì )使自己的身體受傷，第二，不會(huì )拔苗助長(cháng)造成事倍功半的反作用。