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　　千萬(wàn)個(gè)瑜伽者眼里有著(zhù)千萬(wàn)種世界但最美的是這一種！你覺(jué)得呢？這時(shí)候你就需要瑜伽啦。瑜伽誕生于古印度，是一種強身鍛煉的體術(shù)，分支眾多。不同人演繹出瑜伽的動(dòng)作姿勢可能千變萬(wàn)化，但是那種柔美舒展，舒緩自然的感覺(jué)卻是共通的。

　　瑜伽是一種特別健康的瘦身方式，修身且修心。印度的修行行者們相信，大自然中植物與動(dòng)物的呼吸吐納方式與運動(dòng)姿態(tài)可以讓人達到天人合一、青春永駐的境界。他們通過(guò)觀(guān)察模仿這些并加以一點(diǎn)點(diǎn)改進(jìn)，最終形成了古早的瑜伽。瑜伽發(fā)展到現在，已經(jīng)成為世界流行的一種身心修習法。它簡(jiǎn)單方便，不需要專(zhuān)門(mén)的器械場(chǎng)地就可以隨時(shí)給自己的來(lái)一場(chǎng)全身心的放松SPA，因此受到世界各地人民的喜愛(ài)。

　　瑜伽沒(méi)有高下之分，并沒(méi)有哪種瑜伽更好一些的說(shuō)法。瑜伽分支眾多的原因之一，就是不同瑜伽體系對練習者的要求不一，針對性也是各異。有的針對身體較硬的練習者，幫助你把身體變得柔軟協(xié)調；有的主打平心靜氣，針對那些肝火過(guò)旺的練習者；還有的專(zhuān)門(mén)針對產(chǎn)后修復，幫助新手媽媽們科學(xué)地恢復到少女時(shí)期的形體……每個(gè)人的實(shí)際情況不同，訴求也不一致，對個(gè)人身體最了解的就是你自己。所以需要大家都從自己需求出發(fā)，認真考慮以后決定修行哪個(gè)瑜伽體系。

　　至于說(shuō)到具體的練習方法愛(ài)游戲平臺，大家還是看自己情況啊。如果只是為了簡(jiǎn)單放松身心，那么對著(zhù)網(wǎng)上教程適度練習就可以達到效果。真的有其他方面訴求的話(huà)，還是要跟著(zhù)有基礎的教練學(xué)習呀，因為瑜伽畢竟也是一項身體鍛煉項目，強度不夠可能達不到想要的效果，強度過(guò)大也會(huì )造成身體傷害哦。所以切記切記，科學(xué)鍛煉一定要在有經(jīng)驗的教練指導下進(jìn)行練習。而且一個(gè)人練習總是容易練著(zhù)練著(zhù)就放棄，有志同道合的練習者大家一起，營(yíng)造良好的瑜伽氛圍，這樣才更好堅持下來(lái)呀。

　　好了，講了那么多，現在又到了我們每日分享的時(shí)候啦。下面就來(lái)告訴大家我們今日分享的瑜伽干貨——鶴禪式。

　　三、保證身體的柔韌度達到自身最大限度，手掌支撐地面的同時(shí)抬起雙腿并回折，身體前傾，并保持穩定。