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　　堅持練習瑜伽半年后你感覺(jué)到了什么樣的改變？接觸瑜伽四五年，前面都是斷斷續續，最近這半年堅持的挺好，瑜伽是開(kāi)始了就停不下來(lái)的愛(ài)好，這半年的堅持里，體式在標準，身體的線(xiàn)條更加柔和，然而更多的感觸是瑜伽之后的心態(tài)，這半年下來(lái)性格都在發(fā)生著(zhù)巨大的變化，沒(méi)有什么事情是一堂瑜伽課解決不了的，也許你抑郁，迷茫，徘徊，瑜伽可以幫你走出來(lái)，因為瑜伽是與自己對對話(huà)的過(guò)程愛(ài)游戲ayx，再大的痛，也只有自己才能安慰了自己，在經(jīng)歷了一場(chǎng)刻骨銘心的沉重的愛(ài)情之后，我以為我會(huì )生不如死，還好有瑜伽。

　　瑜伽半年后，我發(fā)現瘦了一圈。那種皮帶直接縮進(jìn)兩個(gè)孔的節奏。當然是在每周保持三節課以上的頻率。練習瑜伽需要理論指導實(shí)踐，所以需要看書(shū)去理解體式的含義。艾楊格瑜伽之光是一本非常好的書(shū)，大家可以去看看。瑜伽需要心的改變，用心去練習瑜伽，自然會(huì )帶來(lái)心的改變。身體是會(huì )慢慢衰亡的，但我們的意識后面的那個(gè)東西，一直都在感受身體的變化。所以，練身還需修心。真實(shí)走來(lái)，還真的不是流汗那么簡(jiǎn)單。

　　練瑜伽半年了，開(kāi)始是見(jiàn)百度上瑜伽貼題引起興趣，就趁著(zhù)熱度天天練習，體重也不減，三個(gè)月后認真看看自己身體又水桶腰變細了點(diǎn)而且明顯有了腰型，背部和肩膀肥肉都消失了，還露出了久違的鎖骨，體質(zhì)也由原來(lái)一月幾次感冒和經(jīng)常鼻炎改變三月不發(fā)作了，有時(shí)早上沒(méi)時(shí)間練，晚飯2小時(shí)再練，這就是我一直練瑜伽好處。

　　從初學(xué)到現在，真心讓人覺(jué)得，一旦接觸了瑜伽，就根本停不下來(lái)，瑜伽在習練初期會(huì )幫助我們糾正體態(tài)、睡眠、舒緩精神、釋放壓力，然后每天堅持練習，以至于深深?lèi)?ài)上，每天不練習就感覺(jué)生活少了什么，在體式中會(huì )讓你不斷地去觸碰身體的極限邊緣，所謂的痛并快樂(lè )著(zhù)。

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