2024-03-10 22:47:47
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瑜伽常識 /MANUAL 
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愛游戲中國官方網站瑜伽新手基礎知識科普光腳練習，最好有自己的瑜伽墊，以防出汗過多又消毒不當造成的過敏和傳染。穿著的衣服要透氣性好，棉質和萊卡最佳。
習練完畢不要立刻洗澡，至少要在半小才可以。吃飯也是如此，半小時后少量進食，如果太餓，吃一點香蕉或是堅果。
對于較為吸引人的瑜伽冥想、呼吸控制以及清潔法之類的還是需要在專業(yè)老師的引導下方可正確學習，只是單純的學習瑜伽體式不結合這些理論知識，那只能是過于表面的雜耍而已愛游戲官網。
