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　　“陰瑜伽”是怎么回事？可能和你想的不一樣看完感覺長知識了前幾天閨蜜說要報一個瑜伽班，他覺得女人練瑜伽能夠提升氣質(zhì)，而且也能夠提高身體的柔韌性，現(xiàn)在越來越多的女性非常的注重自己的外在形象，而瑜伽也是很多女性都非常喜歡的一項運動，但是不知道大家對于陰瑜伽有多少了解呢？“陰瑜伽”是怎么回事？可能和你想的不一樣，看完感覺長知識了

　　可能很多人都并不是10分的了解，其實瑜伽有很多的流派。在全世界的各地各個地域，對于健身的理念都會存在著不同的思想，因為因為文化觀念的不同，所以瑜伽也分提出了很多的流派。也有相關(guān)的統(tǒng)計，顯示在目前世界各地共有24個瑜伽流派，而在我國盛行的瑜伽主要是哈他瑜伽和陰瑜伽，而今天要講的就是陰瑜伽。

　　其實陰瑜伽開始是美國人創(chuàng)造出來的，對于西方人的健身理念來說，大多強(qiáng)調(diào)的并不是修身養(yǎng)性，陶冶情操，而是注重在健身與審美方面，由于他們的性格所使，所以非常注重肌肉的鍛煉與我們東方人不同，東方多注重形體上的美感。

　　但是陰瑜伽與哈他瑜伽相對比的話，同樣會強(qiáng)調(diào)呼吸和柔美的動作，講究全身放松。而陰瑜伽最大的特點就是對于上半身的肌肉鍛煉非常的強(qiáng)調(diào)，而下半身則是強(qiáng)調(diào)拉伸，每個動作保持的時間都是比較長的，通常情況下一個姿勢要保持在5分鐘以上，最長的甚至可以長達(dá)半個多小時，甚至是一個小時愛游戲中國官方網(wǎng)站，這也是英語家最大的特點，之所以有這樣的特點，主要是培養(yǎng)的耐力。

　　由于這一個特點，所以陰瑜伽的每個動作持續(xù)的時間都比較長。所以若是動作難度太大，那么是沒有辦法長期保持的。雖然瑜伽流入我國的時間并不是很長，但是在目前來看練習(xí)的人還是非常多的，只不過人們更熱衷于哈他瑜伽，所以很多人對于陰瑜伽并不是10分的了解。

　　甚至有一些人還對他存在一定的局限性，不知道喜歡瑜伽的朋友們對它有多少了解呢？如果還有什么不同的看法一起來下方交流一下吧返回搜狐，查看更多