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　　愛(ài)游戲ayx強(qiáng)烈推薦這3本入門(mén)級(jí)瑜伽經(jīng)典書(shū)籍（如果接觸過(guò)一些體式，想比較從體式出發(fā)的話(huà)可以從《瑜伽之光》開(kāi)始。或者是當(dāng)前學(xué)習(xí)的哪些部分，比如呼吸，就可以翻閱《瑜伽之光》和《瑜伽解剖學(xué)》相關(guān)的知識(shí)。這三本我認(rèn)為是入學(xué)者非常有必要好好去讀一讀的瑜伽經(jīng)典書(shū)籍。《瑜伽經(jīng)》是瑜伽經(jīng)典書(shū)籍的經(jīng)典，從理論層面去講述瑜伽瑜伽的定義、 瑜伽的內(nèi)容 、瑜伽給身體內(nèi)部帶來(lái)的變化等等）

　　大約在公元前300年，印度大圣哲帕坦伽利(patanjali)創(chuàng)作了《瑜伽經(jīng)》，印度瑜伽在其基礎(chǔ)上才真正成形，瑜伽行法正式訂為八支體系。帕坦伽利是一個(gè)對(duì)瑜伽有巨大意義的圣人。他撰寫(xiě)了《瑜伽經(jīng)》，賦予了瑜伽所有理論和知識(shí)，形成完整的理論體系和實(shí)踐系統(tǒng)。在帕坦伽利之前,瑜伽已經(jīng)有了很長(zhǎng)的實(shí)踐期，但是沒(méi)有任何人給瑜伽一個(gè)系統(tǒng)的解釋?zhuān)撂官だ_(kāi)創(chuàng)了一個(gè)整體的瑜伽體系。所以帕坦伽利被尊為瑜伽之祖。這是印度最珍貴、最完整的一部哲學(xué)圣典想要深刻了解瑜伽，它或許是值得我們閱讀一生的著作。讀此經(jīng)典3遍以上，并將經(jīng)典理論與實(shí)際練習(xí)和生活結(jié)合，對(duì)于瑜伽的理解將會(huì)是另一方天地。

　　《瑜伽之光》是印度瑜伽大師B.K.S.艾揚(yáng)格以本人的瑜伽練習(xí)為指導(dǎo)理念，穿插簡(jiǎn)潔的瑜伽哲學(xué)講解，以及達(dá)到瑜伽的正確途徑。1966年，他所著的這本《瑜伽之光》首次向全球全面介紹瑜伽的練習(xí)方法愛(ài)游戲中國(guó)官方網(wǎng)站，被翻譯成19種語(yǔ)言在全球出版，被評(píng)價(jià)為“西方人通往東方古老健康藝術(shù)的捷徑”，成為瑜伽史上的經(jīng)典名著。正如封面的瑜伽體式一樣，書(shū)中600多幅體式圖文由艾揚(yáng)格親自示范拍攝于20世紀(jì)60年代，是彌足珍貴的歷史資料。后來(lái)以艾揚(yáng)格名字來(lái)命名的瑜伽流派——艾揚(yáng)格瑜伽在世界各地發(fā)展，艾揚(yáng)格(B.K.S Iyengar)創(chuàng)立和教授的哈他瑜伽課程，非常注重正確的擺放，生理結(jié)構(gòu)，骨胳肌肉的功能等，強(qiáng)調(diào)體位動(dòng)作的精準(zhǔn)，到位，講究身心放空。依據(jù)不同人群的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)，利用各種輔具，讓不同身體能力的人找到最正確的發(fā)力。艾揚(yáng)格瑜伽是把安全和健康放在第一位的，艾揚(yáng)格瑜伽老師有著非常嚴(yán)格的培訓(xùn)，體式和課時(shí)的有效達(dá)標(biāo)、一級(jí)一級(jí)的瑜伽練習(xí)才能成為一個(gè)合格的艾揚(yáng)格瑜伽老師，教授的課程才能在將：“艾揚(yáng)格瑜伽”編排在瑜伽課上。

　　這是一本將治療學(xué)和運(yùn)動(dòng)學(xué)結(jié)合的書(shū)籍，作者是美國(guó)的雷斯利·卡米諾夫（Leslie Kaminoff）、艾米·馬修斯（Amy Matthews）和莎朗·埃利斯（Sharon Ellis）。

　　美國(guó)對(duì)運(yùn)動(dòng)和醫(yī)學(xué)的研究在全世界是具有領(lǐng)先地位的，《瑜伽解剖學(xué)》將解剖學(xué)與瑜伽科學(xué)相結(jié)合。科學(xué)深入研究瑜伽中呼吸的運(yùn)動(dòng)作用療法，瑜伽體式中的肌肉發(fā)力和鍛煉。在書(shū)中可以看到脊柱、呼吸和身體姿勢(shì)是如何相關(guān)聯(lián)的。

　　對(duì)所有最基本的瑜伽體式進(jìn)行了描述，并且對(duì)瑜伽的每一個(gè)基礎(chǔ)動(dòng)作的結(jié)構(gòu)和原理，以及瑜伽本身給出了深入的領(lǐng)會(huì)和理解。

　　無(wú)論你是正好打算瑜伽入門(mén)還是已經(jīng)練習(xí)瑜伽多年，《瑜伽解剖學(xué)》一書(shū)都將是一個(gè)優(yōu)秀的瑜伽書(shū)籍資源，使你站在一個(gè)全新的、科學(xué)的高度上去認(rèn)識(shí)和深入每 一個(gè)動(dòng)作。