一级一级毛片免费看,娇小性xxxx性xxx开放69,阿拉伯性视频xxxx视频,一级毛片免费,一级免费观看视频,免费观看一级毛片视频,国产一a

　　運動(dòng)課 ｜ 瑜伽男人也可以玩得轉（記者朱文秀）在大多數人印象中，參加瑜伽運動(dòng)的以女性居多。但長(cháng)江日報記者通過(guò)走訪(fǎng)發(fā)現，隨著(zhù)瑜伽運動(dòng)的普及，這項運動(dòng)中的男性也越來(lái)越多，其中不乏翹楚。

　　在位于金橋大道上的金橋壹號的梵凡瑜伽普拉提館，就有一位從事瑜伽行業(yè)工作多年的資深教練，他叫王佳琦。在武漢瑜伽界，王佳琦以其體式動(dòng)作舒展和個(gè)人極具親和力而深受會(huì )員追捧。

　　近日，市民李龍敏在王佳琦的指導下，感受了一次專(zhuān)為男性設置的瑜伽課。李龍敏喜歡運動(dòng)，平時(shí)愛(ài)跑步、打球。初次接觸瑜伽，王教練就指出了他的問(wèn)題——力量強愛(ài)游戲平臺，但柔韌性不夠。

　　因此這場(chǎng)專(zhuān)為李龍敏打造的體驗課以延展、拉伸動(dòng)作為主，體式并不復雜。如單臂風(fēng)吹樹(shù)式，其實(shí)就是身體站直，右臂向身體左側壓迫，摩天式則是雙腳尖踮起，雙手反向上延伸。

　　這些動(dòng)作看起來(lái)很簡(jiǎn)單易學(xué)，教練的動(dòng)作示范出來(lái)非常優(yōu)雅，但對于初學(xué)者來(lái)說(shuō)并不容易，李龍敏不時(shí)出現一些狀況。“臉部表情太緊張了”“腿伸得還不夠直”，王教練一邊講解，一邊糾正動(dòng)作。“其實(shí)這和打羽毛球的熱身動(dòng)作差不多，堅持一會(huì )兒身體就會(huì )發(fā)熱，隨后感覺(jué)非常輕松。”

　　李龍敏感慨說(shuō)，自己平時(shí)玩的都是劇烈的運動(dòng)項目，第一次感受這么靜態(tài)的項目，才發(fā)現瑜伽也適合男性練習。“瑜伽看起來(lái)很舒緩，節奏很慢，但我手掌到現在還是酸疼的，這說(shuō)明我身體還沒(méi)有完全打開(kāi)。如果想讓身體的柔韌性變得更好，瑜伽是個(gè)不錯的運動(dòng)項目，平時(shí)在家練習還挺不錯的。”他說(shuō)。

　　像王佳琦一樣，參加過(guò)2020年武漢全民健身運動(dòng)會(huì )瑜伽比賽的周晶也是一名男性瑜伽教練。在那次比賽開(kāi)幕式上，周晶作為運動(dòng)員代表，代表清一色的女選手上臺發(fā)言。

　　周晶不僅喜愛(ài)瑜伽，而且擁有一家屬于自己的瑜伽館。他說(shuō)，瑜伽是一項力量與柔美相結合的運動(dòng)，自己練習瑜伽幾年后，很享受練習過(guò)程中心情愉悅的感覺(jué)，“以前我喜歡打籃球，平衡感和協(xié)調性不太好，但練習瑜伽后都變得很好了，以前背有點(diǎn)駝，現在背也直了。瑜伽可以改善男生的平衡性、協(xié)調性。”

　　在那場(chǎng)比賽中，還有一位67歲的老人帶著(zhù)6歲的孫女一起參賽。市瑜伽協(xié)會(huì )秘書(shū)長(cháng)劉錦溪說(shuō)：“實(shí)際上，那位老人只練了一年的時(shí)間，而且練得非常好，能做出有一定難度的體式。現在練習瑜伽的市民中，各年齡段的人群都有，瑜伽針對不同的人群有不同的體式，市民只需要循序漸進(jìn)，由簡(jiǎn)單開(kāi)始，可謂是老少皆宜的一項全動(dòng)。”