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　　基本瑜伽動(dòng)作「16個(gè)基礎瑜伽體式“效果圖」練瑜伽的時(shí)候，你可能會(huì )發(fā)現這樣一個(gè)現象，就是同一個(gè)體式。有些Ga的人會(huì )覺(jué)得超級強烈，有些人沒(méi)什么感覺(jué)...

　　當然，造成上述情況的因素很多，但其中有一個(gè)很重要:初學(xué)者不清楚自己在不同的姿勢下到底鍛煉了身體的哪些部位，導致自己的失誤或失敗，自己也不知道，所以練習效果不好。

　　所以，對于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，知道不同的體式應該在哪里練習，才能達到更好的練習效果，這一點(diǎn)非常重要！

　　今天給大家推薦16個(gè)適合初學(xué)者每天練習的基礎瑜伽體式“效果圖”。可以清楚地看到，每個(gè)姿勢都專(zhuān)門(mén)鍛煉身體的那些部位(紅色)。

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