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　　9個(gè)常見(jiàn)的瑜伽姿勢使它們更易于鍛煉。事實(shí)上，由于瑜伽適合每個(gè)人的身體，因此您可以在大多數姿勢中探索一些修改，以使您的身體更容易獲得它們。

　　如果你有身體，那么你可以做瑜伽愛(ài)游戲官網(wǎng)！即使是常見(jiàn)的瑜伽姿勢也可以變得更容易獲得，這就是我們將在這篇瑜伽姿勢教程文章中探討的內容。

　　眼鏡蛇姿勢是一種溫和的后彎和打開(kāi)器。但是對于一些瑜伽士來(lái)說(shuō)，這個(gè)姿勢可能會(huì )導致下背部的擠壓感。張開(kāi)雙腳而不是保持腳趾并攏可以幫助緩解這種情況。

　　平板支撐是一種全身強化劑，可快速溫暖整個(gè)身體。如果操作不當或握持時(shí)間超過(guò)體力允許的時(shí)間，手、手腕、肩膀或背部可能會(huì )受傷。

　　新月弓步既能加強身體，又能伸展身體。目標肌肉包括股四頭肌、腘繩肌、髖屈肌、臀大肌、小腿和肩膀。一個(gè)姿勢做了很多工作！

　　三角形姿勢挑戰我們的平衡，同時(shí)努力提高力量和靈活性。這是許多瑜伽課中的基本姿勢，但在這個(gè)姿勢中保持穩定可能具有挑戰性。

　　勇士3是一個(gè)看似具有挑戰性的平衡姿勢。單腳站立時(shí)前傾會(huì )破壞您的穩定性，特別是如果您有潛在的眩暈問(wèn)題，甚至是頭部感冒。

　　老鷹姿勢是另一種具有挑戰性的平衡姿勢。有時(shí)瑜伽士會(huì )覺(jué)得這個(gè)姿勢所涉及的所有交叉和包裹都被束縛住了。由于緊繃、受傷或尺寸，可能無(wú)法接觸綁扎。

　　快樂(lè )寶貝提供腹股溝和臀部伸展。如果你必須揮舞才能到達你的腳，或者你覺(jué)得你的臀部在這個(gè)姿勢下即將爆炸，那么你需要一個(gè)不同的方法。

　　我們所有的身體都是獨一無(wú)二的，在瑜伽體式練習方面沒(méi)有一刀切的方法。使用這些簡(jiǎn)單的修改來(lái)幫助使您的身體和需求更容易獲得這些常見(jiàn)的瑜伽姿勢。返回搜狐，查看更多