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　　愛(ài)游戲平臺驚爆瑜伽人戲精般的內心世界真實(shí)到讓人流淚！老師們總說(shuō)，練瑜伽的時(shí)候要集中精力，專(zhuān)注呼吸，把注意力放到自己所做的動(dòng)作和身體感受上等等…那么你真的按老師們說(shuō)的做了嗎？

　　之前在ins上，有個(gè)妹子分享了一段關(guān)于上瑜伽課時(shí)的內心戲的視頻非常有意思，獲得了瑜伽愛(ài)好者們一致好評和贊同，我們也一起來(lái)看一下吧！

　　這個(gè)妹子叫做Alexzandra Peters，是一位瑜伽紅人愛(ài)游戲官網(wǎng)，她非常喜歡練瑜伽且有著(zhù)非常豐富的瑜伽經(jīng)驗。她把自己上瑜伽課時(shí)的內心戲“Thoughts of a yogi during class”用視頻配音的方式制作成小短片發(fā)到網(wǎng)上后，全世界的瑜伽愛(ài)好者們都紛紛感嘆“太真實(shí)了，這就是我啊！”

　　當她鼓勵自己像老師示范的那樣做一個(gè)美美的瑜伽體式時(shí)，想著(zhù)“今天一定要做到此生最棒的舞王式！加油加油，你一定可以的！”

　　當所有人都在安靜的練瑜伽的時(shí)候，她內心的真實(shí)想法卻是：“怎么又流汗了，流汗成豬的怕不是只有我一個(gè)人吧！”

　　她一邊跟著(zhù)老師的口令做動(dòng)作，一邊在內心吐槽：“這姿勢要我怎么放輕松啊！啊啊啊啊，疼死了！我快要被擰成麻花了！”

　　然而下一秒當老師下令做令人恐怖的前屈時(shí)，她就想neng死老師了！那一刻，她只想：“媽耶，我一定要弄死她……”

　　上瑜伽課時(shí)最尷尬的事，是當你做完一個(gè)動(dòng)作時(shí)，你發(fā)現你的動(dòng)作方向和周?chē)钠渌硕疾灰粯印！盀槭裁疵看味几蠹也灰粯樱繛樯段颐看紊险n都分不清左右？？？”

　　那一刻，她全身充滿(mǎn)了疑惑的感嘆號：“啊？？？我練了這么久才剛剛一半時(shí)間？？？我以為已經(jīng)快結束了，你跟我說(shuō)才一半時(shí)間？？”

　　聽(tīng)到老師說(shuō)要做休息術(shù)的時(shí)候，她滿(mǎn)腦子開(kāi)始放煙花，“啊……終于到了我最喜歡的休息術(shù)了，我得躺下來(lái)好好休息會(huì )。說(shuō)實(shí)話(huà)，我能躺一輩子！”

　　上完課喝水休息的時(shí)候，她立刻恢復動(dòng)力并不斷夸獎自己：“哎呀，我也不錯嘛，感覺(jué)自己棒棒噠！哈哈哈！下次上課要繼續努力！”

　　妹子的內心世界真是讓人忍俊不禁啊，大家在練習瑜伽的時(shí)候是不是也跟她一樣，經(jīng)常在內心吐槽一些練習的事情呢？但是這樣不好哦，大家練習瑜伽的時(shí)候還是要把注意力集中在練習中。

　　首先，你應該盡量放松精神。你可以播放一些瑜伽音樂(lè )幫助營(yíng)造平和安寧的氛圍，讓自己放松下來(lái)。然后，在練習體式時(shí)，集中精力，把注意力放到自己所做的動(dòng)作上，留意動(dòng)作在身上產(chǎn)生的感覺(jué)。

　　比如說(shuō)，當你伸展身體某個(gè)部位的時(shí)候，要把注意力集中在伸展的感覺(jué)上，而當做完這個(gè)姿勢的時(shí)候，就應該感覺(jué)到這一部位正在放松，要好好體會(huì )瑜伽在你身上所引起的感覺(jué)。這樣才能收獲到瑜伽體式的最好效果。

　　當你單獨進(jìn)行瑜伽呼吸的練習時(shí)，你應該盡量把注意力集中在氣息的流動(dòng)上。感受氣息是如何在體內流動(dòng)的，以及氣息給身體相應部位帶來(lái)的感受。