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　　九個比較流行的瑜伽體式分解圖你能做到幾個？瑜伽路上為什么那么多的體式需要我們不斷的練習呢？其實就是為了考驗我們的耐心，下面的這九個比較流行的瑜伽體式分解圖，你能做到幾個？

　　輪式，打開身體前側肌群，對于腿部力量和手臂肩膀的穩(wěn)定都有很高的要求，盡量的多打開胸腔，避免腰椎的擠壓。

　　鶴禪式，髖關節(jié)的前屈手臂和前鋸肌的力量考驗愛游戲平臺，同時不要忽略大腿后側肌群的力量練習哦，這個體式會作為我們下個月30天計劃的終極挑戰(zhàn)體式，這個月是基礎體式打牢月，想?yún)⒓佑媱澋奈暮笥浀昧粞耘丁?/p>

　　八角式 Eight-Angel Pose 手臂支撐體式的變體，是不是發(fā)現(xiàn)所有的手臂支撐體式都是建立在穩(wěn)定的四柱支撐基礎上呢？