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　　九個(gè)比較流行的瑜伽體式分解圖你能做到幾個(gè)？瑜伽路上為什么那么多的體式需要我們不斷的練習(xí)呢？其實(shí)就是為了考驗(yàn)我們的耐心，下面的這九個(gè)比較流行的瑜伽體式分解圖，你能做到幾個(gè)？

　　輪式，打開(kāi)身體前側(cè)肌群，對(duì)于腿部力量和手臂肩膀的穩(wěn)定都有很高的要求，盡量的多打開(kāi)胸腔，避免腰椎的擠壓。

　　鶴禪式，髖關(guān)節(jié)的前屈手臂和前鋸肌的力量考驗(yàn)愛(ài)游戲平臺(tái)，同時(shí)不要忽略大腿后側(cè)肌群的力量練習(xí)哦，這個(gè)體式會(huì)作為我們下個(gè)月30天計(jì)劃的終極挑戰(zhàn)體式，這個(gè)月是基礎(chǔ)體式打牢月，想?yún)⒓佑?jì)劃的文后記得留言哦。

　　八角式 Eight-Angel Pose 手臂支撐體式的變體，是不是發(fā)現(xiàn)所有的手臂支撐體式都是建立在穩(wěn)定的四柱支撐基礎(chǔ)上呢？