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　　最適合練瑜伽的是哪幾種人 瑜伽學(xué)習眾所周知，瑜伽是一項健康的運動(dòng)項目，它有多重功能，可以幫助你找回自信樂(lè )觀(guān)、積極向上的精神狀態(tài)，但是練習瑜伽會(huì )對哪些人會(huì )產(chǎn)生顯著(zhù)的效果呢，看你適合練瑜伽嗎？

　　眾所周知，瑜伽是一項健康的運動(dòng)項目，它有多重功能，可以幫助你找回自信樂(lè )觀(guān)、積極向上的精神狀態(tài)，但是練習瑜伽會(huì )對哪些人會(huì )產(chǎn)生顯著(zhù)的效果呢，看你適合練瑜伽嗎？

　　當今社會(huì )，肥胖人群的比例不斷上升，同時(shí)，伴隨著(zhù)罹患肥胖性疾病的幾率也不斷增大。鑒于新聞不斷爆出物對身體的危害性，人們從以前的到現在的健康運動(dòng)，減肥的方式愈來(lái)愈健康，愈來(lái)愈自主。也因此，很多瘦身運動(dòng)就成為了上進(jìn)人士們的“新寵”。

　　近年來(lái)，越來(lái)越多的人開(kāi)始喜歡上瑜伽，鑒于它的效用性和低門(mén)檻性，無(wú)論男女老少均可以通過(guò)練習瑜伽來(lái)改善自身的健康狀態(tài)，以其獨特的平靜淡然理念，能夠讓人們輕輕松松就能成功減肥，這也是為什么越來(lái)越多的人喜歡練習瑜伽來(lái)減肥的原因。

　　自社會(huì )開(kāi)始進(jìn)入高速發(fā)展狀態(tài)以后，現代人的壓力越來(lái)越大，抑郁癥患者也越來(lái)越多。這段時(shí)間，新聞播報出多個(gè)抑郁患者的事情，頻頻出現的抑郁疾病，侵蝕了很多年輕人的生命。12年一條名為走飯的微博告別語(yǔ)：“我有抑郁癥，所以去死一死愛(ài)游戲，沒(méi)什么重要的原因，大家別在意我的離開(kāi)。拜拜啦。”如果當時(shí)，有人告訴她，要不試試瑜伽吧，或許結果會(huì )不會(huì )不一樣？

　　研究指出，瑜伽的確可以治愈抑郁癥，很多案例也證明，抑郁癥是由于精神壓力過(guò)度而致，如果能夠及時(shí)發(fā)現，接觸瑜伽，是可以被治愈的。

　　就是很多計劃的事情都不能按時(shí)完成，小到家庭作業(yè)，大到公司安排的任務(wù)，總是不能在規定的時(shí)間內完成，而是一拖再拖，我們日常的拖延癥也屬于這個(gè)范疇。很多人的自主能力是很差的，需要有別人的督促，才能夠完成一些事情，如何改變這樣的狀態(tài)，去選擇一種規律性的運動(dòng)堅持，好比瑜伽。它會(huì )潛移默化地影響你的行為方式，例如，以前不能控制自己去早起，不能主動(dòng)學(xué)習，不能主動(dòng)尋找工作問(wèn)題。當你每天堅持練一段時(shí)間的瑜伽，你會(huì )發(fā)現，能夠堅持，能夠按時(shí)完成計劃，是一件特別又有成就感的事情，不僅改變身材，也能改變你的心態(tài)。

　　小編見(jiàn)過(guò)太多，習慣焦慮的人，他們遇到事情，很焦慮，缺乏安全感，不是想如何解決問(wèn)題，而是考慮問(wèn)題解決不了的后果，他們通常較悲觀(guān)，喜歡把事情往壞處想，而且會(huì )想出一系列的多余問(wèn)題，當這樣的狀態(tài)形成一種習慣后，他們更容易發(fā)展為抑郁患者。如何解決這個(gè)問(wèn)題，這種類(lèi)型的人，瑜伽中的冥想環(huán)節比較適合他們，冥想更多的是思考自我，反省自我，平靜內心的功效，讓人自然處于一種輕松、快樂(lè )、釋然的狀態(tài)，可以有效緩解焦慮的心態(tài)。

　　想學(xué)瑜伽但不知道如何選，瑜伽哪家好，很多人被這方面的問(wèn)題困擾，我是教育寶學(xué)習顧問(wèn)王敏，我愿意為你提供學(xué)習規劃方面的幫助，正確選擇瑜伽才能少走彎路。教育寶提供87家瑜伽培訓機構供你選擇，我可以為你提供378位用戶(hù)的真實(shí)成交價(jià)格及點(diǎn)評，方便你來(lái)輔助決策。如果你需要幫助請加我微信：，幫你專(zhuān)業(yè)分析，化繁為簡(jiǎn)，讓你學(xué)習路上少走彎路！返回教育寶頭條

　　上班的人群，看電視、手機久了，會(huì )誘發(fā)肩頸背酸痛的問(wèn)題，為了讓大家在短時(shí)間里緩解身體的僵硬和緊張，我為大家精心編排了一套只要有一把椅子，就可以輕松練瑜伽來(lái)緩解的好方法——脊柱理療十三式。

　　遠離變性力量惰性力量，接近悅性力量。瑜伽已成為時(shí)尚的健身方式，更多的人透過(guò)瑜伽，去領(lǐng)悟一種健康的生活方式和人生哲學(xué)。

　　瑜伽是適合于每個(gè)人的減肥健身方式，但在不同的人群中，應該練的瑜伽動(dòng)作是不同的。今天為家庭主婦們特別推薦了5個(gè)減肥瑜伽動(dòng)作，方便主婦們在家中隨時(shí)練習。

　　對于許多瑜伽初學(xué)者甚至一些經(jīng)常練習的人來(lái)說(shuō)，對瑜伽地正確理解,以及掌握正確的瑜伽理論和練習方法，避免在瑜伽運動(dòng)中受傷是非常重要的，是我們安全練習的前提條件。只有運用正確的方法去練習，身體才能得到有效的鍛煉。如果用的方法錯誤，會(huì )帶來(lái)許多安全隱患，更有甚者，還可能會(huì )直接造成對身體的傷害。

　　第一式是雙腿背部伸展式。雙腿并攏伸直，您如果是在家里練習，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，腳尖向回勾。如果覺(jué)得輕松，您就把被子放低點(diǎn)，這樣可以拉伸到膀胱經(jīng)，緩解疲勞、消除精神緊張。