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　　什么人適合做瑜伽呢大到糖尿病、高血脂、動(dòng)脈硬化、高血壓等影響生命安全的疾病，小到鼻竇炎、慢性胃炎、貧血、腰肩疼痛等生活中的常見(jiàn)不適，都可以通過(guò)練習瑜伽得到緩解和治愈。所以，在很多人強調瑜伽減肥作用的時(shí)候，在很多年輕女性爭相練習瑜伽的時(shí)候，我更加推崇進(jìn)入更年期或晚年期的中老年女性(不限于女性)練習瑜伽。

　　什么人適合做瑜伽？要想參與到瑜伽當中并不能，只要你可以下定決心，身體柔韌度夠好，沒(méi)有出現各種不良的骨骼疾病，以及心血管足夠健康，都可以選擇瑜伽來(lái)練習，不過(guò)練習瑜伽不能操之過(guò)急，必須一步一個(gè)腳印慢慢來(lái)。

　　壓力、焦慮，在快節奏的現代生活中想要回避這兩個(gè)問(wèn)題是沒(méi)有可能的。但是情緒是可以疏導的，中醫就有“悲克怒，怒勝思，思勝恐”之說(shuō)，就是說(shuō)情緒是相生相克的，可以借助這種相克的關(guān)系相互疏導。比如憤怒的時(shí)候，你想一件悲傷的事情就可以讓怒火平息下來(lái)，將不良情緒對身體的影響降到最低愛(ài)游戲平臺。壓力和焦慮也是可以疏導的，通過(guò)瑜伽體位法、冥想、呼吸，及其所推崇的生活方式，就可以幫我們平靜樂(lè )觀(guān)地對待生活。

　　導語(yǔ)：瑜伽是一種歷史悠久、有著(zhù)韻味的運動(dòng)項目，無(wú)論高矮胖瘦、大人小孩子都是可以練習淤積，它是一種內外兼修的養生保健運動(dòng)，沒(méi)有舞蹈、武術(shù)的

　　瑜伽是一種歷史悠久、有著(zhù)韻味的運動(dòng)項目，無(wú)論高矮胖瘦、大人小孩子都是可以練習淤積，它是一種內外兼修的養生保健運動(dòng)，沒(méi)有舞蹈、武術(shù)的難度，許多人接觸之后發(fā)現瑜伽特別棒，還可以給我們帶來(lái)健康，那么什么人適合做瑜伽？下面幾類(lèi)人希望你們可以經(jīng)常練習瑜伽。

　　瑜伽主張用身體自己的力量來(lái)保護身體，它能調節自律神經(jīng)，促進(jìn)荷爾蒙分泌，保證腺體的運行，凈化血液……這諸多的功效，都是養生者所追求的目標。

　　對于這一條，最有代表性的人物就是麥當娜。在她生了孩子之后，原本只是想恢復體形才練習瑜伽，但練習之后，她發(fā)現了瑜伽改變心靈重塑自我的巨大力量，于是這個(gè)原本嗜酒如命、生活晝夜顛倒的人，成為了瑜伽健康生活方式的追隨者。

　　瑜伽的減肥功效是已經(jīng)得到普遍認證的，不然它也不會(huì )以如此迅猛的速??????? Baidu普及到世界各國。瑜伽的減肥是以一種健康、自律的生活狀態(tài)，代替原本會(huì )造成身體發(fā)胖的生活習慣，所以你可能不需要經(jīng)過(guò)痛苦的節食過(guò)程，不需要食用傷害身體的藥物，甚至不用刻意去關(guān)心減肥這件事，就在心情愉悅、心境平和的狀態(tài)下變瘦了。