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　　愛(ài)游戲平臺練習瑜伽的十大好處5、增加活力，來(lái)處瑜伽對腦部與腺體的作用。當您練習大部分瑜伽課堂時(shí)，通常都會(huì )汗流浹背，此時(shí)體內毒素可借著(zhù)皮膚排出體外。課堂當中，您亦可練習深呼吸的技巧，此時(shí)心跳速度亦會(huì )加快，這將有助促進(jìn)血液循環(huán)。此外，您更可透過(guò)扭轉和彎曲等姿勢，及刺激部分具排毒功能的器官，因此，定期練習瑜伽，有助排出體內毒素。

　　7、增加疾病抵抗力，瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能力也增加。這個(gè)加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌癥的各種嚴重病癥。

　　9、心智情緒的改善，由于瑜伽使包括腦部在內的腺體神經(jīng)系統產(chǎn)生回春效果，心智情緒自然會(huì )呈現積極狀態(tài)。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂(lè )觀(guān)。每天的生活也會(huì )變得更有創(chuàng )意。

　　10、調節體重，很多學(xué)員表示定期練習瑜伽之后，較少情況會(huì )感到肚餓，而且選擇的食物亦會(huì )比以往更健康。

　　總括來(lái)說(shuō)，練習瑜伽能夠幫助身體排毒，加快新陳代謝，是一種健康的生活習慣愛(ài)游戲，您更會(huì )因此而戒掉暴影暴食~

　　瑜伽是個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程，過(guò)程是不可省略的，只有刻苦勤奮，才能學(xué)出結果，才能收獲瑜伽帶來(lái)的各種益處~