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　　有的瑜伽叫傷害哪些人不能練瑜伽瑜伽是最近幾年風靡全球的一項運動，是許多白領們特別是都市女性優(yōu)選的運動方式，但并非每個人都適合練瑜伽。

　　瑜伽并不像人們想象的那么安全，練習特定姿勢存在潛在受傷風險，瑜伽造成的運動傷害最近就被頻頻提出。骨科醫(yī)生正面對越來越多因錯誤練習瑜伽導致的骨關節(jié)疾病患者，有的還因為練習瑜伽受傷而被送進急診室。

　　練習瑜伽存在很多風險，其中對肌肉骨關節(jié)的損害包括肌肉韌帶拉傷、關節(jié)炎以及對髖關節(jié)造成損害等。已經(jīng)有骨質(zhì)疏松癥的患者，特別骨質(zhì)疏松比較嚴重的女性。由于骨硬度下降，脆性增加，在練習瑜伽時，稍不注意就有可能引起壓縮性骨折，或者椎體破裂。瑜伽體式中有大量向前、向后彎曲脊柱的體式，這些彎曲超過一定的度數(shù)，就會造成脊椎骨對椎間盤的過度擠壓，傷害到椎間盤，造成椎間盤的退化加快甚至突出。

　　步入中年之后，韌帶、關節(jié)退化，肌肉比較僵硬，對于沒有強有力的肌肉保護和支持，強行練習難度大的瑜伽動作，極易導致肌肉拉傷和椎體錯位。

　　如果動作劇烈的話，比如做倒立的動作，很有可能使得心臟負擔加重，引起不適。據(jù)美國健身理事會進行的一項研究發(fā)現(xiàn)，專門練習瑜伽者的心腦血管健康狀態(tài)并沒有得到改善。而且，練瑜伽也不是減肥的較好辦法。

　　很多白領去健身，往往急求效果而不能循序漸進和持之以恒。興趣來的時候，一通猛練，沒興趣了就三天打漁兩天曬網(wǎng)，特別是擅自逞能，搞攀比練習一些高難度動作，易造成損傷。

　　很多健身中心為了賺錢，不管學員是否適合練習瑜伽，只要交了錢就可以參加學習，以至于不能練習瑜伽的人也開始熱追瑜伽。而且國內(nèi)的瑜伽教練正被加速復制，資質(zhì)良莠不齊。

　　1、一旦感覺身體某部位出現(xiàn)異常疼痛，要馬上停止練習，明確原因。如果感覺疼痛較嚴重，不要隨意推拿，到醫(yī)院骨科就診。

　　不可否認，練習瑜伽要求突破自己的生理極限，因此造成的損傷風險是超過慢跑、太極拳的，并不是每個人都適合。每個打算練習瑜伽的人，都要對自己的身體有明確的了解，本身脊柱不健康，柔韌性不好的人，較好不要練愛游戲中國官方網(wǎng)站。

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