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　　愛(ài)游戲ayx居家健身教學(xué)視頻—易筋經(jīng)疫情防控期間，大家都宅在家中，減少了出門(mén)。為豐富居家文化生活，倡導科學(xué)鍛煉，提高自身免疫力，吉林體育學(xué)院教務(wù)處組織學(xué)校教學(xué)精英，錄制了居家科學(xué)健身的教學(xué)視頻，與大家分享各種健身知識與技能。

　　今天，由吉林體育學(xué)院武術(shù)與民族傳統體育學(xué)院養生教研室主任、健身氣功國家級社會(huì )指導員、武術(shù)國家級裁判員程娜老師，為您講解健身氣功·易筋經(jīng)。

　　“健身氣功·易筋經(jīng)”繼承了傳統易筋經(jīng)十二勢的精要，融科學(xué)性與普及性于一體，其格調古樸，蘊涵新意，突出肌肉、骨骼和關(guān)節的屈伸、扭轉和牽拉，以及脊柱的旋轉屈伸。各勢動(dòng)作是連貫的有機整體，動(dòng)作注重伸筋拔骨，舒展連綿，剛柔相濟；呼吸要求自然，動(dòng)息相融；并以形導氣，意隨形走；易學(xué)易練，健身效果明顯。

　　動(dòng)作舒展，伸筋拔骨；柔和勻稱(chēng)，協(xié)調美觀(guān)；注重脊柱的旋轉屈伸是健身氣功·易筋經(jīng)的特點(diǎn)。習練中要求習練者精神放松愛(ài)游戲ayx，形意合一；呼吸自然，貫穿始終；剛柔相濟，虛實(shí)相兼；循序漸進(jìn)，個(gè)別動(dòng)作配合發(fā)音。